rambut beruban


Tidak semua orang nampak menarik memiliki rambut beruban.

Rambut yang cepat berubah berwarna keperakan tidak hanya disebabkan oleh faktor genetik.

Kekurangan sejumlah gizi juga menjadi pemicu rambut hitam Anda mulai berubah warna sebelum waktunya.

Sebagai upaya pencegahan, mengambil makanan yang mengandung vitamin dan mineral tertentu akan membuat rambut Anda tetap hitam berkilau.

Berikut adalah makanan yang membuat rambut tetap hitam dan terbebas dari uban.

1. Sayuran hijau

Ambillah sayuran hijau gelap untuk mendapatkan vitamin B. Kulit kepala bergantung pada vitamin B-6 dan vitamin B-12 untuk memproduksi sel darah merah yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke rambut.

Warna rambut juga bergantung ada hormon dengan vitamin B-2 adalah komponen penting dalam produksi hormon.

2. Cokelat

Tembaga adalah mineral penting untuk produksi melanin (pigmen warna rambut).

Dengan demikian, kekurangan tembaga akan membuat rambut menjadi beruban.

Cokelat merupakan makanan kaya tembaga. Sumber lain tembaga termasuk beberapa jenis kacang-kacangan dan jamur.

3. Salmon

Salmon sering disebut-sebut memiliki banyak manfaat kesehatan sehingga tidak mengejutkan jika makanan ini juga bermanfaat untuk rambut.

Selenium yang ditemukan pada ikan salmon membantu mengatur produksi hormon penting untuk membuat rambut panjang dan sehat.

4. Stroberi

Stroberi merupakan sumber vitamin C yang berfungsi membantu produksi kolagen (ditemukan dalam folikel rambut) dan melawan radikal bebas yang dikaitkan dengan proses penuaan.

Selain vitamin C, vitamin A dan vitamin E juga penting untuk pertumbuhan rambut sehat.

5. Almond

Almond merupakan kacang-kacangan yang kaya vitamin E dan tembaga.

Selain baik untuk rambut, almond juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.[]

sumber